Missä kunnassa asut?
Valitse kotikuntasi. Saat lopuksi oman kuntasi liikuntaneuvonnan yhteystiedot ja myöhemmin myös muita paikallisia palveluja.
Mikä on tavoitteesi varusmiespalveluksessa?
Valitse vaihtoehto, joka kuvaa parhaiten tämänhetkistä ajatustasi. Tavoite ei sido sinua mihinkään ja se saa muuttua.
Miten arvioit lihaskuntosi tällä hetkellä?
Ajattele kokonaisuutta: jalkojen ja keskivartalon voimaa, ylävartalon perusvoimaa sekä kykyä tehdä lihaskuntoliikkeitä toistuvasti.
Mikä on Cooper-testin tuloksesi?
Valitse viimeisin tiedossa oleva 12 minuutin juoksutestisi tulos. Jos tarkkaa tulosta ei ole, valitse lähin arvio.
Fyysisen toimintakykysi taso
Näin harjoittelet
Tukenasi ennen palvelusta
Kunnossa Kassulle – yhteystiedot
Kunnossa Kassulle -hankepäällikkö
📞 040 483 5405
✉️ sanna.saarinen@kymli.fi
Kunnossa Kassulle -hankekoordinaattori
📞 0445 025 025
✉️ jarno.kiintola@kymli.fi
Kysy lisää kutsunnoissa
Kutsuntojen liikunta- ja toimintakykypisteellä voit keskustella omasta tilanteestasi ja palvelukseen valmistautumisesta.
Paikalla voit jutella oman kuntasi liikuntaneuvojan, Kymenlaakson Liikunnan / Kunnossa Kassulle -hankkeen vetäjien sekä MPK:n eli Maanpuolustuskoulutusyhdistyksen henkilöstön kanssa.
Valmistaudu palvelukseen
Katso Kunnossa Kassulle -video
Videolta saat tietoa ja vinkkejä varusmiespalvelukseen valmistautumiseen.
▶ KATSO KUNNOSSA KASSULLE -VIDEO
Kunnossa kassulle -polku
Polku kokoaa palvelukseen valmistautumisen ja tuen eri vaiheisiin.
Fyysisen toimintakyvyn tavoitetasot
Tavoitetasot auttavat hahmottamaan palveluksen fyysisiä vaatimuksia ja oman harjoittelun suuntaa.
Harjoitteluvideoita
Kaipaatko uusia ideoita harjoitteluun? Liikunnan aluejärjestöjen YouTube-kanavalta löydät eri-ikäisille liikkujille suunnattuja videoita. Valitse omaan kuntotasoosi sopivia harjoitteita.